Calming the monkey mind, met vipassana-meditatie

Meditatie is een uitstekende stress-killer en dus goed voor je gezondheid. Volgens sommige experts kan het overal en altijd, dus ook gewoon tien minuten tussendoor op kantoor.

Maar het levert pas echt resultaat op als je tien dagen lang in een boeddhistisch klooster leeft, om vijf uur opstaat, acht uur per dag mediteert en na het middaguur niet meer eet. Je geest komt door de mindfulness-meditatie volledig tot rust en springt niet meer als ‘monkey mind’ heen en weer tussen allerlei zorgen die we denken te moeten hebben.

Zo’n kloosterverblijf is de Vipassana-traditie. Er zijn kloosters overal ter wereld die het aanbieden. Je betaalt niet voor je kuti (slaapvertrek) of de vegane maaltijden, maar draait mee met het kloosterleven, inclusief schoonmaken. Het hangt van het klooster af of er tussendoor mag worden gesproken of niet, en je kunt er altijd voor kiezen om helemaal te zwijgen.

Ik kan het iedereen aanraden, of je nu een ingrijpende gebeurtenis wil verwerken of gewoon jezelf beter wil leren kennen.

Lees mijn blog over mijn Vipassana-ervaring die ik onlangs had in Noord-Thailand.